Sebenarnya, sebelum menerapkan menu food combining diet untuk 10 hari, Anda sebaiknya mengerti dan manaati beberapa prinsip dari food combining diet ini. Namun, bagi pemula yang belum terbiasa, Anda tidak perlu ambil pusing karena biasanya setelah menerapkan menu food combining dalam jangka waktu tertentu, Anda akan terbiasa dengan polanya. Jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup, dan hindari minuman yang mengandung gula. Berikut adalah contoh menu food combining diet untuk 10 hari yang mudah dan dapat Anda coba:
- Hari 1
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Nasi + Sop sayuran kacang merah + Perkedel kentang
Selingan : Yogurt polos
Makan Malam : Ayam jahe + Muntahu + Tumis sayur kombinasi
- Hari 2
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Nasi + Soto tanpa daging + Perkedel Jagung
Selingan : 3/4 gelas susu kedelai
Makan Malam : Filet dada ayam goreng + Salad sayuran + Saus thousand island
- Hari 3
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Siomay + Kentang + Tahu + Sup sayuran + Pangsit isi sayuran
Selingan : Segelas kacang yang disangrai
Makan Malam : Tim ikan + Sayur rebus + salad mentimun
- Hari 4
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Gado-gado lontong + Kerupuk
Selingan : 3/4 gelas susu kedelai
Makan Malam : Nasi + Bokcoy tumis + Tahu goreng
- Hari 5
Bangun Tidur : 1-2 Gelas air putih + Perasan jeruk nipis / lemon
Sarapan : Buah segar / jus segar
Makan Siang : Filet bumbu bali + Urap sayur + Kerupuk kembang tahu
Selingan : Yogurt
Makan Malam : Mi kuah jamur + Selada + Salad sayuran
Program diet dengan food combining termasuk jenis diet alternatif yang efektif dalam menurunkan berat badan. Pembahasan mengenai menu food combining diet ini masih berlanjut ke halaman berikutnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar